Ed ecco il post "caldo". Le zozzerie. Davvero possiamo mangiarne?
Certo, con un pò di limiti e restrizioni, me lo godo pure io il gelato, e che diamine! :P
Bando alle ciance, a merenda come detto prima, a me la frutta non và. Quindi che faccio?
Mangio qualcos'altro *-*
Cosa? Eccovi la lista.
Tenete sempre presente della porzione da 200g di frutta con 100 calorie!
1 Yogurt magro frutta
1 mousse vitasnella
1 budino vitasnella
1 pacchetto di pavesini + tè
200ml di latte parz. scremato
1 cappuccino al bar
3 fette biscottate + tè
4 biscotti oro saiwa / galletti /Rigoli + tè
3 pan di stelle + tè ( *-* )
1 snack a scelta tra:
ovviamente scegliendo quello meno calorico per i brand con più tipologie di snack
Cerealix
10 e 30
Grancereale
Special K
Fitness
Vitasnella
1 pacchetto di crackers da 25g
200ml di succo di frutta
1 bicchiere di spremuta d'arancia
1 ghiacciolo
1 solero
1 fiordifragola
1 liuk
1 bounty gelato
( gnamm!.. 70 calorie per confezioncina! )
1 cremino
30g cereali
40g marmellata
( ovviamente qui c'è da regolarsi.. )
3 gallette di riso o mais
1 kinder fetta al latte
(YEAH)
Ed ecco tutto, ragazze! Prossimamente upperò la tabella con la composizione calorica di alcuni alimenti di uso comune.. A me è molto utile :)
A fra poco con la mia giornata di dieta!
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