Calorie giornaliere previste: 1700
Alimenti da assumere durante la giornata:
1) Latte Parzialmente Scremato g 200
2) Carne magra g 200
3) Pasta o riso g 200
4) Pane Integrale g 100
5) Cornflakes / fette biscottate g 30
6) Ortaggi a volontà
7) Frutta g 450
8) Olio EVO g 40 ( 8 cucchiaini )
9) Zucchero g 10 ( 1 cucchiaino e 1/2 )
Ci tengo a precisare che questa dieta è preparata da medici dietisti e dietologi, basandosi sul mio peso e il mio metabolismo, e che quindi non è adatta a chiunque. Iniziare una dieta è una scelta importante, bisogna sempre farsi consigliare da un medico.
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